انگیزشی

غذاهایی که باید در رژیم غذایی خوب از آن ها پرهیز کنید:

غذاهایی که در رژیم غذایی گولو منع شده اند عبارتند از:

شکر اضافه شده

شیرین کننده های مصنوعی

کالاهای پخته شیرین و نوشیدنی های شیرین

غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس، گوشت ناهار و جایگزین های گوشت گیاهی

غذاهای اصلاح شده

نان سفید

به طور کلی، این فهرست شامل غذاهایی است که با سلامت ضعیف و التهاب مرتبط هستند. شایان ذکر است که این غذاها به سادگی دلسرد کننده هستند، زیرا رژیم غذایی GOLO تاکید می کند که آن ها غذاها را محدود نمی کنند. با این حال، حتی در هنگام بحث در مورد خوردن بیش از حد، GOLO اشاره می کند که شما باید دستورالعمل های آن را دنبال کنید تا تلاش های خود را مختل نکنید.بیشتر بخوانید

در واقع دکتر جمپلیس اشاره می کند که قندهای افزوده شده می توانند منجر به مقاومت به انسولین شوند، که البته نظریه اصلی پشت رژیم غذایی گولو و مکمل آن است. او اشاره می کند که برخی از منابع اصلی قندهای افزوده شده شامل نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آب میوه های طعم دار، غلات صبحانه، ماست میوه ای شیرین شده و محصولات لبنی است.

رژیم غذایی خوب چقدر هزینه دارد؟

خود برنامه غذایی GOLO رایگان است؛ اما برای دسترسی به جزئیات برنامه غذایی باید مکمل آن را خریداری کنید.

قیمت یک بطری از ۹۰ کپسول آزادی ۴۹.۹۵ دلار است و GOLO کاربران را تشویق می کند تا با هر وعده غذایی یک کپسول را مصرف کنند.

فواید سلامتی رژیم غذایی گولو

مواد موجود در مکمل لاغری توسط سازمان غذا و داروی آمریکا بی خطر در نظر گرفته می شوند و پیروی از طرح ⁇ Metabolic ممکن است به ایجاد عادات سالم برای افراد پس از توقف مصرف کمک کند.

پیترسن خاطرنشان می کند: تاکید بر غذاهای کامل و چربی های سالم و تشویق به ورزش، همگی عناصر سبک زندگی سالم هستند.

خطرات رژیم غذایی گولو

هیچ خطر واقعی در رژیم غذایی GOLO (به غیر از برخی خطرات برای افراد مبتلا به دیابت)وجود ندارد. با این حال، مانند هر رژیم غذایی، افراد باید قبل از شروع با پزشکان خود صحبت کنند. بزرگ ترین مشکل رژیم غذایی GOLO فقدان شواهد عینی از اثربخشی آن است. تمام مطالعات مربوطه با ادعای کاهش وزن ۱ تا ۲ پوند در هفته تایید نشده اند.

سایت GOLO شامل این بیانیه است، اما در عین حال ادعا می کند که اختلال متابولیکی قابل توجهی دارد که می تواند گمراه کننده باشد.

علاوه بر این، به دلیل کمبود تحقیقات، هیچ نشانه ای از اینکه نتایج کاهش وزن تا چه زمانی ادامه خواهد داشت، وجود ندارد. GOLO اشاره می کند که اغلب افراد حدود سه تا شش ماه وزن خود را کاهش می دهند، و مشخص نیست که آیا کاهش وزن پس از این دوره زمانی ادامه می یابد یا خیر.

به گفته پیترسن، کاهش کالری به طور کلی در این برنامه به طور متوسط ۷۰۰ کالری و به طور متوسط ۵۰۰ کالری را کاهش می دهد. کاهش کالری های اضافی مرتبط با شیرینی ها و غذاهای پخته و افزایش ورزش احتمالا باعث کاهش وزن بسیاری از افرادی خواهد شد که این برنامه را امتحان می کنند. اما اینکه آیا این برنامه پایدار و طولانی مدت خواهد بود یا خیر، سوال دیگری است که در این باره وجود ندارد.پروستات سالم

در مورد پایان دادن به رژیم غذایی، وب سایت GOLO بیان می کند که از آنجایی که رژیم غذایی برای استفاده طولانی مدت ایمن است، شما می توانید آن را تا زمانی که می خواهید مصرف کنید یا با بهبود متابولیسم و رسیدن به وزن هدف، آن را کاهش دهید.

 

[ بازدید : 40 ]

1- حق ترمیم حرکت پیشرفت کرد

جنبش آسان‌تر کردن کالاهای الکترونیکی برای تعمیر در سال 2021 پیشرفت کرد. اتحادیه اروپا پیشتاز بود و قانون پیشگامی برای تعمیر را در ماه مارس معرفی کرد. سازندگان ماشین‌های لباسشویی، تلویزیون و سایر کالاهای الکترونیکی را موظف می‌کند تا اطمینان حاصل کنند که محصولاتشان به راحتی قابل تعمیر هستند - و قطعات یدکی در دسترس هستند.یادگیری زبان چقدر طول می کشد؟

انگلستان در ماه ژوئیه با قانون حق تعمیرات خود از این روند پیروی کرد. در همین حال، اپل در مقابل فشارها سر تعظیم فرود آورد و موافقت کرد که قطعات و ابزارهایی را در اختیار مردم قرار دهد تا بتوانند گوشی های خود را تعمیر کنند. (فقط برای برخی از مدل ها، توجه داشته باشید).

همه اینها می تواند خبر خوبی برای اقتصاد باشد. گزارشی در ماه آگوست تخمین زد که تنها در بریتانیا 450000 شغل می تواند توسط صنعت تعمیرات پشتیبانی شود.

2- شهرها برای انقلاب دوچرخه سواری آماده شده اند

دوچرخه‌های باری در 12 ماه گذشته به حرکت خود در شهرهای بزرگ ادامه دادند. یک مطالعه در ماه اوت نشان داد که آنها تمیزترین و سریع‌ترین راه برای حمل و نقل کالا در سراسر لندن هستند، که اولین طرح اشتراک دوچرخه محموله الکترونیکی خود را در سپتامبر دریافت کرد. در همان ماه، یکی از شلوغ ترین خیابان های شهر بدون خودرو رفت.

پاریس در میان دیگر شهرهای بزرگی بود که ولو را پذیرفت. شهردار آن هیدالگو پس از پیروزی برای دومین بار در اکتبر، اعلام کرد که قصد دارد پایتخت فرانسه را به «شهر دوچرخه‌سواری» تبدیل کند.

3- سفر هوایی کم کربن برای بلند کردن پاک شد

به لطف پیشرفت‌هایی که در سفرهای هوایی کم کربن به وجود آمده است، پینا کولاداهای کنار ساحل به زودی طعم شیرین‌تری برای مسافرانی که از شرایط آب و هوایی آگاه هستند لذت می‌برند – اما هنوز چمدان‌های خود را نبندید.

در ماه آوریل، یک استارتاپ هوانوردی اعلام کرد که تا سال 2026 هواپیماهای هیدروژنی و بدون آلایندگی را در آسمان خواهد داشت. در ماه مه، یک سازنده بالگرد مستقر در بریتانیا متعهد شد که مسیرهای تجاری کوتاه برد را در سال 2025 راه اندازی کند. و در ماه اوت، یک هواپیمای هیبریدی پروازی تاریخی در بریتانیا انجام داد.

همچنین خبرهای خوبی برای علاقه مندان به راه آهن وجود داشت: قطارهای شبانه اروپا در میان نگرانی در مورد آب و هوا در حال بازگشت هستند.زبان آسان برای یادگیری

[ بازدید : 29 ]

 

1- سه تفنگدار (بی بی سی)

سریال اکشن حماسی موفقی که نسخه ای به روز و مبتکرانه از رمان کلاسیک را به ارمغان می آورد. وقایع در پاریس قرن هفدهم اتفاق می‌افتد، جایی که قانون و نظم بیشتر تخیلی است تا واقعیت.گزینه آنلاین بودن اینستا

سه تفنگدار بسیار بیشتر از نگهبانان وفادار پادشاه لوئیس سیزدهم هستند. تیم نخبه متشکل از شمشیربازان ورزیده با هم با فداکاری، شرافت، عدالت و عشق و همچنین به خاطر هیجان به تنهایی مبارزه می کنند.

2- بی نام / قهرمان

Nameless ظاهراً یک مقام کوچک است که ادعا می کند سه قاتل - شمشیر شکسته، برف پرنده و آسمان بلند - را شکست داده است که می خواستند پادشاه را قبل از اینکه بتواند خود را امپراتور اعلام کند، بکشند.

نام بی نام یک فیلم شمشیر و جادویی است که مبارزان در حال انجام حرکات آکروباتیک و درگیری با سلاح های خود هستند. مانند هر فیلم هنرهای رزمی چینی، توانایی های جنگجویان فوق طبیعی است. از این رو، مهارت های شمشیر بی نام بسیار جادویی است.

3- مولان (2020)

مولان یک جنگجوی قدرتمند با آموزش نظامی است. او به دستگاه نظامی، شمشیر، زره، یا حتی پودر خود متکی است. مولان یک زن شمشیردار شجاع و مصمم است. او به تنهایی با خان مقابله کرد، اما هیچ راهی وجود ندارد که بتواند با سطحی از افسانه های شمشیربازی رقابت کند.

4- Xena the Warrior Princess

مسلماً یک جزء جادویی و غیرواقعی در مبارزه با شمشیر Xena وجود دارد. زینا، شاهزاده خانم جنگجو، دختر آرس، خدای جنگ است. او به سرعت و مهارت های رزمی متکی است. او می تواند به ارتفاعات شدید بپرد و قوی و بزرگ است.

وقتی زینا شمشیر خود را از پشت بیرون می‌کشد، حرکتش همیشه کمی ناشیانه است، نه آن نرمی که یک مبارز واقعی می‌خواهد - و آن هم با شمشیری که کمی کوتاه‌تر از بسیاری از شمشیرهای شوالیه است.قید های تکرار در انگلیسی

 

[ بازدید : 36 ]

داگ یوم، رئیس کانال و اتحاد جهانی AWS، در جریان مجموعه رویدادهای مجازی The Channel Company در ژانویه، گفت: "AWS Marketplace اکنون کانال مهمی برای شرکای ما است."میوت در اینستاگرام

در حالی که Yeum آشکارا در مورد AWS صحبت می کرد، ممکن است به کل کانال IT اشاره کرده باشد. در روندی که در سال‌های اخیر شکل گرفته و در سال 2021 سرعت گرفته است، بازارهای ابری به راهی تبدیل می‌شوند که فروشندگان و ارائه‌دهندگان راه‌حل، نرم‌افزار و خدمات خود را ترویج و ارائه می‌کنند.

خود AWS در اینجا پیشرو بوده است. برای مثال، در ماه دسامبر، AWS به شرکای خود اجازه داد تا خدمات حرفه‌ای را مستقیماً از طریق کاتالوگ دیجیتالی بازار AWS ارائه‌های ISV نقل‌قول و صورت‌حساب بدهند. در ژانویه AWS مشتریان را قادر ساخت تا چندین کاتالوگ Private Marketplace از نرم افزارهای تایید شده ایجاد کنند. و در ماه مه، استفان اوربان، مدیر کل جدید AWS Marketplace، نوآوری بیشتر در بازار خصوصی، راه‌حل‌های بیشتر خاص صنعت، بهبود حاکمیت و گسترش بین‌المللی را برای AWS Marketplace در سال جاری وعده داد.

بازارهای آنلاین به سرعت در حال تبدیل شدن به راهی هستند که توزیع کنندگان اصلی نرم افزار را از طریق کانال به مشتریان نهایی منتقل می کنند. بازار ابری StreamOne TechData که توسط Cloud Practice Builder و Click-to-Run Solutions تقویت شده است، در حالی که Synnex روی پلتفرم بازار Stellr خود شرط بندی کرده است، در حال افزایش است. (این دو توزیع کننده در حال ادغام هستند.) و Ingram Micro Cloud بیش از وسیله نقلیه توزیع کننده برای انجام معاملات تجاری شده است: این پلتفرم هسته اکوسیستم شریک خود با یک API است که شرکا از آن برای اتصال تجارت الکترونیک، CRM، ERP خود استفاده می کنند. و سیستم های صورتحساب

در همین حال، مایکروسافت در ماه ژوئیه هنگامی که شرکت اعلام کرد کارمزدهای بازار تجاری خود را از 20 درصد معاملات به 3 درصد کاهش می دهد، مورد تشویق شرکا قرار گرفت.

در ماه مارس هیولت پاکارد اینترپرایز ابتکاری را برای در دسترس قرار دادن خدمات GreenLake خود از طریق بازارهای ابری توزیع کننده آغاز کرد و با Ingram Micro، Tech Data، Synnex و Arrow قراردادهای قابل توجهی منعقد کرد.شب کوری 

[ بازدید : 29 ]

آیا زعفران برای کاهش وزن مفید است؟

زعفران ممکن است به کاهش یا حفظ وزن سالم کمک کند، اما مطالعه بیشتری لازم است. یک کارآزمایی کوچک تصادفی، دوسوکور و کنترل شده با دارونما که در سال 2017 در مجله تحقیقات قلب و عروق و قفسه سینه منتشر شد، افراد میانسال مبتلا به بیماری عروق کرونر را بررسی کرد. مضرات آناناس

این مطالعه نشان داد که افرادی که روزانه 30 میلی‌گرم عصاره آبی زعفران یا 30 میلی‌گرم کروسین (ترکیب شیمیایی که به زعفران رنگ می‌دهد) به مدت هشت هفته به آنها داده می‌شد، وزن کم کردند، اشتهای کمتری داشتند و کالری کمتری نسبت به افراد دیگر دریافت کردند. گروه کنترل، با بهترین نتایج در بین کسانی که عصاره مصرف کردند. اما نویسندگان توصیه کردند که یافته ها در یک گروه بزرگتر، با مدت زمان مطالعه طولانی تر و دوزهای مختلف تأیید شود.

چگونه با زعفران غذا بپزیم؟

کمی زعفران خیلی خوب می شود. این تنها چیزی است که در بیشتر غذاها برای لذت بردن از رنگ زرد و شیرینی خوش طعم آن نیاز دارید. برای اینکه بفهمید پیچ چیست، به خاطر داشته باشید که 1 قاشق چایخوری نخ زعفران برابر است با ⅛ قاشق چایخوری زعفران آسیاب شده. برای اینکه تارهای زعفران طعم کاملی پیدا کند، آن‌ها را برای مدت کوتاهی در آب داغ خیس کنید یا در تابه‌ای گرم خشک کنید و با پشت قاشق آن‌ها را پودر کنید.

سایر کاربردهای زعفران چیست؟

زعفران از زمان های قدیم برای رنگ آمیزی پارچه به رنگ زرد استفاده می شده است، زیرا به لطف ترکیب کروسین مسئول رنگ شدید آن است. برای تهیه 1 اونس رنگ زعفران، حدود 4000 کلاله لازم است، با این حال این ماده تا حد زیادی کار می کند. یک قسمت زعفران تجاری برای رنگ آمیزی 10000 قسمت آب کافی است.

اگر در حال رنگرزی هستید - منتظر بمانید تا خودتان آن را روی یک تکه پارچه سفید امتحان کنید، آماده باشید که به طور دوره ای دوباره رنگ کنید. به این دلیل که زعفران یک رنگ فرار است، به این معنی که رنگ آن ماندگار نیست.تاثیر عصبانیت مادر بر جنین

 نیازی به گفتن نیست که یک لباس زعفرانی رنگ شده را همراه با سفیدی خود نشویید.

 

[ بازدید : 36 ]

 

گردشگری بر اساس هدف بازدید و اشکال جایگزین گردشگری دو نوع و شکل های متعددی دارد. گردشگری را می توان به دو دسته گردشگری بین المللی و داخلی تقسیم کرد.

گردشگری دو نوع و اشکال گوناگون دارد. بر اساس جابجایی افراد، گردشگری به دو دسته تقسیم می شود. اینها موارد زیر است:

گردشگری بین المللی

هنگامی که مردم از یک کشور خارجی بازدید می کنند، به آن گردشگری بین المللی می گویند. برای سفر به یک کشور خارجی نیاز به پاسپورت معتبر، ویزا، مدارک بهداشتی، ارز و غیره است.

گردشگری بین المللی به دو نوع تقسیم می شود. گردشگری ورودی و گردشگری خارجی.

گردشگری درون مرزی

این به گردشگران خارجی اشاره دارد که وارد یک کشور خاص می شوند. سفر خارج از کشور میزبان/بومی خود به کشوری دیگر را گردشگری ورودی برای کشوری که در آن سفر می کنند نامیده می شود. به عنوان مثال، زمانی که یک توریست هندی الاصل به ژاپن سفر می کند، این توریسم ورودی برای ژاپن است زیرا گردشگران خارجی به ژاپن می آیند.

گردشگری برون مرزی

این به گردشگرانی اشاره دارد که از کشور مبدا خود به کشور دیگری سفر می کنند. هنگامی که گردشگران به یک منطقه خارجی سفر می کنند، این گردشگری برای کشور خودشان است زیرا آنها به خارج از کشور خود می روند. به عنوان مثال، زمانی که یک توریست از هند به ژاپن سفر می کند، برای هند گردشگری خروجی و برای ژاپن گردشگری ورودی است.

گردشگری داخلی

فعالیت گردشگری مردم در داخل کشور خود به عنوان گردشگری داخلی شناخته می شود. سفر در داخل همان کشور آسانتر است زیرا به اسناد رسمی سفر و تشریفات خسته کننده مانند چک های بهداشتی اجباری و ارز خارجی نیاز ندارد. یک مسافر به طور کلی در گردشگری داخلی با مشکلات زبانی یا مبادلات ارزی زیادی مواجه نیست.

اشکال گردشگری

گردشگری بر اساس هدف بازدید و اشکال جایگزین دارای اشکال مختلفی است. اینها با توجه به ماهیت خود به انواع مختلفی تقسیم می شوند. اشکال گردشگری به شرح زیر است:

برخی از اساسی ترین اشکال گردشگری به شرح زیر است:

گردشگری ماجراجویی

گردشگری اتمی

تورهای دوچرخه سواری

گردشگری ساحلی

گردشگری فرهنگی

اکوتوریسم

ژئوتوریسم

گردشگری صنعتی

گردشگری پزشکی

گردشگری مذهبی

گردشگری روستایی

گردشگری جنسی

گردشگری فضایی

گردشگری ورزشی

گردشگری پایدار

گردشگری مجازی

گردشگری جنگ

گردشگری حیات وحش

 

[ بازدید : 27 ]